Какое блюдо категорически нельзя есть на ужин

По словам специалиста, после такого ужина сжечь калории не удастся.

«Жареная картошка с мясом — это огромное количество калорий, много жира и простых углеводов, которые превратятся в организме в жировую массу и сохранятся про запас на долгие годы на нашей талии», — сказала Михалева.

Вечерний прием такой пищи также нарушит выработку «жиросжигающих» гормонов в ночное время и простимулирует выброс инсулина. Именно последний вызывает образование висцерального жира в организме.

Для тех, кто следит за своим питанием, врач порекомендовала принимать пищу за три часа до сна, чтобы она успела перевариться. Еда при этом должна быть легкой — это могут быть, например, нежирные сорта мяса и рыбы, творог, крупы и овощи с зеленью.